Glöm inte att andas

När människor runt omkring mig är stressade och sprider sin oro över omgivningen vill jag bara säga en sak.

"Glöm inte att andas"

Eftersom meningsstrukturen är lite negativ (en personligen väldigt irriterande reflex) och kan skapa dumma missförstånd och få mig att låta mer arrogant än jag egentligen är... låter jag ofta hålla tand för tunga.

Det finns dock en väldigt viktig tanke bakom de orden. Ett enda långsamt fokuserat andetag - in genom näsan och ut genom munnen - är precis vad som räcker för att skapa balans i en själv.

Andetaget in samlar din energi i ett centrum, koncentrerat till en punkt i magen.

Andetaget ut släpper lös energin och sprider den genom kroppen som en lugnande våg, från ditt centrum och ut i extremerna. Ett enda andetag kan stilla hela din omvärld. Det kan återställa ditt fotfäste i en kaotisk situation och ge dig kontrollen åter.

Även i den mest hektiska av perioder, kan du hitta sex sekunder för ett andetag. Det sjuka är att det är så mycket enklare än man tror.